Compassie training:
De compassietraining is ontwikkeld om mindfulness en mildheid te oefenen, vooral in contact met ongemak en pijn.

Daarmee is compassietraining een belangrijke aanvulling op de basis mindfulnesstraining.
De compassietraining is net als de mindfulnesstraining een ervaringsgerichte training. Er worden oefeningen aangeboden die gericht zijn op het doen groeien van acceptatie en verbondenheid met onszelf en met anderen. Moeilijke ervaringen worden niet uit de weg gegaan, er is ook ruimte voor humor en gemak. Voor het ontwikkelen van zelfcompassie is het raadzaam om eerst de basis van mindfulness te volgen. 

Doen wat je echt wilt:

Oefeningen uit de “Acceptance and Commitment” Training  (ACT): 

 

Accepteer wat je niet kunt veranderen & verander wat je niet kunt accepteren.

De Wijsheid om het verschil te zien. 

 

In deze training leer je gaandeweg

minder verstrikt te raken in je gedachten,

meer te leven volgens wat je zelf ècht belangrijk vindt,

je meer te verbinden met je waarden

minder je te laten bepalen door verwachtingen van anderen (en van jezelf…)

je minder te laten bepalen door je angsten en je schuldgevoelens

je gedachten en je handelen meer te verbinden met je waarden.

Mindfulness is een onderdeel in deze training.

 

Individuele begeleiding:
In overleg kan ook een individueel traject compassie-training gedaan worden.